Fortsæt til indhold
Ballegaard Stresscare
  • Om Stress
  • Om Klinikken
  • Forløb
  • Stress Score
  • Vores Teknologier
    • StressMeter
    • StressCare Program
    • Dokumentation
  • Kontakt
    • Priser
    • Tidsbestilling
    • Kontakt
    • SongDance

Forside

Stress & Performance Enhancement

Sygdom

Skodsborg Strandvej 198
DK-2942 Skodsborg

Tlf. +45 39 40 41 42
info@ballegaard.eu

ÅBNINGSTIDER

Man.
08:00 - 13:30
Tir.
Lukket
Ons.
08:00 - 13:30
Tor.
08:00 - 13:30
Fre.
Lukket

Bestil tid
Corona virus har lagt Danmark ned : Du kan gøre noget selv

I disse dage fylder Corona virus meget – og hos os alle. Den kan skabe frygt, utryghed, frustration og magtesløshed.

Du kan lave en konkret fysisk øvelse, der kan hjælpe dig. 

Øvelsen sænker dit stressniveau, skaber og vedligeholde autonom balance, så du får den bedst tænkelige forsvarsevne mod Corona sygdom. Øvelsen er baseret på omfattende videnskabelig forskning (www.ballegaardstresscare.dk og www.stressmeter.org).

Få ro i dit nervesystem med denne simple øvelse :

Ballegaard Hoppe øvelse (for alle)

  1. Lav 75 løb på stedet (er 75 for meget, så start med 25-50, som det nu passer dig)
  2. Lav 10 englehop (er 10 for meget, så snart med mindre, som det nu passer dig)
  3. Punkt 1 og 2 laves 2 gange
  4. Lig fladt på ryggen og tæl 20 langsomme åndedræt
  5. Punkt 1 til 4 gøres 2-3 gange dagligt eller hyppigere efter behov; er bedst før hvert måltid
  6. Alternativer: trappegang til 3. sal, 2 min. på indendørs kondicykel med god fart på (pulsen skal stige 30 %)

Link til video: www.facebook.com/115156353196493/videos/248635519476366/

Vi anvender cookies for at sikre at vi giver dig den bedst mulige oplevelse af vores website. Hvis du fortsætter med at bruge dette site vil vi antage at du er indforstået med det.Ok